Yin et Méditation

En devenant son propre observateur, la méditation est une invitation à se reconnecter à soi, à tout ce qui nous entoure, à la vie. Elle est un moyen d'avoir une vision plus claire de ce que nous vivons et d'être davantage présent dans chaque instant. Afin de préparer le corps, le cours débute par des postures de yin yoga et des exercices de respiration (pranayama). Cette séance se concentre ensuite sur la méditation dans laquelle nous entrons grâce à des techniques actives du yoga. Avec la méditation, le stress et l’anxiété diminuent, le sommeil est de meilleure qualité, l’attention est renforcée, la mémoire s’améliore… Vous vous sentirez sûrement plus heureux !