Méditation

Bien que la Méditation se glisse souvent dans les pratiques de yoga, cette séance guidée vous propose d’aller un peu plus loin dans l’apaisement de votre mental. La Méditation de pleine conscience aide à porter son attention sur l’instant présent, le “ici et maintenant”, de manière consciente, présente, et sans porter de jugement. L’idée est de ne plus agir de manière automatique. La pleine conscience permet d’examiner les pensées et les émotions sans les combattre, en les acceptant avec bienveillance. Jour après jour, le stress et l’anxiété diminuent, le sommeil est de meilleure qualité, l’attention est renforcée, la mémoire s’améliore… Vous vous sentirez sûrement plus heureux !