Ashtanga Yoga

L’Ashtanga est un yoga traditionnel, intense et dynamique. Les postures s’enchaînent selon une série établie de manière progressive et adaptée : salutations au soleil, postures debout, postures assises, flexions, torsions, extensions, inversions, relaxation. Des transitions appelées « vinyasa » relient les postures entre-elles. Chez Olá, la série 1 et 2 pourront être enseignées. Sa pratique régulière initie à la synchronisation de la respiration et du mouvement. Elle développe la force physique et mentale, la souplesse, la mobilité, l’endurance et la clarté d’esprit.