Barre au sol

🩰 Ce cours est temporairement suspendu. Notre professeure attend un heureux évènement ⭐️ La barre au sol est une méthode d'entraînement physique, inspirée des exercices de la danse classique, pilates, yoga, mais pratiquée au sol, sans appui vertical. Elle a été développée pour améliorer la posture, la souplesse, la tonicité musculaire et la conscience corporelle. Objectifs et Bienfaits : - Renforcement musculaire en profondeur, notamment des abdominaux, dorsaux et muscles posturaux. - Assouplissement progressif des jambes, hanches et dos. - Amélioration de la posture et de l’alignement corporel. Déroulé d’une séance type : - Mise en route corporelle pour mobiliser les articulations. - Exercices de mobilité et d’étirement associé à un travail postural et gainage. - Relaxation ou étirement final pour relâcher les tensions. Ouverte à tous niveaux, même sans expérience en danse.