Yoga Essentiel

Description du service

☀️ Une pratique dynamique et évolutive, construite autour d’une même série que l’on retrouve chaque semaine. La séance suit une progression complète, des salutations aux postures debout, d’équilibre et au sol, jusqu’à l'exploration d’une inversion, avant un espace de temps pour la relaxation. Une série rythmée, largement inspirée de l’Ashtanga, modifiée avec quelques postures de Hatha Yoga. Les transitions en mouvement ne sont pas systématiques et l’on prend le temps d'installer les postures, en portant une attention particulière au souffle. Au fil des semaines, la répétition permet de mémoriser les postures et leur enchaînement, d’observer ses progrès, et de développer force, stabilité et maîtrise du souffle, jusqu’à pouvoir progressivement retrouver cette pratique en autonomie. Environ, tous les trois mois, quelques variations viendront enrichir la série, permettant de continuer à progresser tout en conservant les repères acquis. Accessible à tous les niveaux, avec des options proposées selon les possibilités de chacun.